רשימת מוצרים שאני ממליץ שיהיו לכם בבית אם הבריאות חשובה לכם ותרצו לשמור על משקל תקין:
ירקות ירוקים טריים: מלפפון, כרוב, ברוקולי, חסה
וירקות בכללי
ירקות קפואים מהסוג שזורקים רגע לתנור ומקבלים אחלה נפח: ברוקולי, כרובית, שעועית ירוקה.
גבנצ, אפשר 15% אפשר 9% אבל בחייאת שחררו את ה 28%, כן אני יודע שהתרגלתם.
טונה, אפשר במים אפשר בשמן.
ביצים, הרבה.
ואפרופו ביצים, תרסיס שמן, תשתמשו בו במקום בשמן הנוזלי אפשר לחסוך ככה בקלות המון קלוריות שלא באמת תורמות לשובע.
לחם שטעים לכם, אין ייתרון משמעותי לכוסמת/שיפון
גבניה לבנה/קוטג' רצוי באחוז שומן נמוך.
ואחרון חביב אבל זה באמת טריקי
אם אתם חולי מתוק כמוני
מוצרים מתוקים שבאים באריזה ב "מחיר קלורי" סביר. למשל סלים דליס 99 קל' פתחת האריזה נגמר.
ולא קליק שאריזה עולה לנו 360 קלוריות, ובואו, אם פתחתם שקית סביר להניח שתסיימו אותה…
למעקב בפלטפורמות השונות:
