אחרי ארוחת צהריים/ כשהגעתי הביתה מהעבודה/ בערב בין המקלחות של הילדים ועד הרגע שאני אשכרה מתיישב לאכול/ סתם מול נטפליקס אנד צ'יל…

את המשפט שבכותרת שמעתי עשרות אם לא מאות פעמים, לרוב בן אדם מצפה לשמוע תשובה כמו "אל תדאג, יש לי גלולת קסם"

"וצ'יק צ'ק נפתור את החשק למתוק"

במקום זאת, עדיף ללמוד לנהל אותו, כל אחד בהתאם למטרות שלו, ולמה שמעניק לו שובע.

אני אוהב לשאול "מה המתוק שלך?"

אחד אוהב גומי השני קינדר השלישי מסתפק בסלים דליס (ספויילר, אני אוהב הכל), אנחנו מכניסים את זה לתפריט במינון מותאם, והלסת נשמטת.

"מה, מותר שוקולד בחיטוב?"

כן, חושב שתצליח לעצור במינון שקבענו?

כותרת H2

וזאת העבודה האמיתיתלהצליח להקשיב לגוף, ללמוד מתי אני שבע, ומאיזה מינון של איזה מוצר (כאמור אותן 100 קלוריות מגומי או מקינדר בואנו, נותנות נפח שונה) אני מסופק. להצליח להתחטב כשאתה אוכל שוקולד על בסיס יומי- זאת ההצלחה מטורפת

למעקב בפלטפורמות השונות: