1. נתחיל בקלאסית: לא משתפים כשיש קושי/ חריגה מהתכנון.

תבינו, כמו שלרופא הולכים כשיש בעיה, כך גם לדיאטן. אני לא מצפה שתקבלו תפריט ותיישמו אותו ב100%, אני מניח שהרבה מהתאוריה אתם יודעים לבד

ניסיתם, וזה לא הלך. בוא נדבר על הרגעים הקשים וננסה ללמוד מהם.

2. לא להזין באפליקציית המעקב. זה יכול להיות אוכל/מים/אימונים. בידיוק כמו כל דבר בחיים, ככל שיש יותר נתונים, זה מסייע בקבלת ההחלטות.

דוגמא שתעזור להמחשה: אני מגלה הרבה פעמים, שאם הגיעה השעה 17-18 בערב

ולקוח לא הגיע למכסת מים מסויימת, הסיכוי שלו לאכול "שטויות" (=מאכלים שהוא ייתחרט עליהם אחר כך) עולה פלאים. ברגע שיש לי את הנתון הזה ביד המשוואה השתנתה.

3.יישום נכון של נתונים.

אז נניח שהבנתי שאני חייב להגיע ל 2 ליטר עד 17:00, אחרת הסיכוי שלי לאבד את המסלול עולה פלאים.

אנשים לפעמים הולכים עם זה רחוק מידי, שותים באובססיביות, מציבים רף לא הגיוני כמו יותר מידי תזכורות /לבקש ממישהו שיזכיר לי, המחיר שהם משלמים הופך גבוה מידי, ואז? הם נושרים כי קשה להתמיד. תפקיד הדיאטן לעזור לכם להציב רף ריאלי וישים, שיישתלב במציאות החיים הקיימת.

4.להגיע עם ציפיות לא ריאליות. קצת דומה לסעיף הקודם אבל לא בידיוק. נניח שהגעת אליי אחרי שלפני 4 שנים, כששקלת בול כמו שאתה חולם, היית מתאמן 5 פעמים בשבוע, עכשיו זה מה שאתה רוצה שנעשה בתהליך!

אבל בשנים האלה?

התחתנת, נולדו לך ילדים וקיבלת קידום בעבודה.

היעד של 5 אימונים בשבוע  כבר לא ריאלי עבורך. אבל מבחינתך? זו האפשרות היחדיה ורק ככה אתה יורד במשקל!

מה מחכה לך בקצה?

נכון מאוד, האכזבה!

5."לסמוך" על הדיאטן, אבל באמת!

אפשר לשאול שאלות, לבקש הסברים להטיל ספק (זה אפילו רצוי! יותר טוב להבין למה אני עושה, מאשר לעשות כמו רובוט), אבל בסוף, באת אליי כי אתה מאמין בי שאני אצליח לעזור לך איפה שאתה נכשלת עם עצמך.

אם אני אומר לך שאני רוצה לראות אותך כל x זמן, או לקבל ממך עדכון אחרי שעשית y, זה לטובתך ולטובת הצלחת התהליך שלך.

למעקב בפלטפורמות השונות: