5 עקרונות מדעיים מתוך הספר "הרגלים קטנטנים" (Tiny Habits) שתופסים במציאות ולקחתי איתי לעבודה בקליניקה חוק…
הנה ניתוח פיזיולוגי מעמיק של מה באמת קורה כשמשלבים אלכוהול בתהליך ירידה במשקל: לגוף יש יכולת לאחסן…
שאלתם הרבה על מה זה אומר מילוי מאגרי גליקוגן, מאחר וזה חשוב גם לצום וגם לאימוני כח…
כדי לעבור את תשעה באב באמת בקלות ובלי להתפרק, אספתי לכם את הטיפים הפרקטיים הכי חשובים וההסבר…
מכירים תמיתוס הזה מחדר הכושר? אז זהו, שמחקר פורץ דרך משנה את כל מה שחשבנו על היפרטרופיה….
יש מצב שאתם סתם זורקים כסף לפח בואו נבדוק מה המדע אומר כדי לתת לכם את התמונה…
בואו לשמוע על מחקר מפורסם שמוכיח עד כמה אתם טועים בזה, ובהערכה המוגזמת של ההוצאה הקלורית על…
שבועות של משמעת עצמית מטורפת, ויתורים, זיעה, ירידה מדהימה במשקל… ואז מגיע משבר קטן, שבירה קלה, ותוך…
אתם לא לבד, ולא, חילוף החומרים שלכם לא "נהרס" למה זה קורה ומה עושים? מה שאתם חווים…
כולם מדברים על ויטמין D, אבל רוב האנשים עדיין לא מבינים עד כמה הוא קריטי ומצד שני…